7 простых упражнений для подтянутого и красивого лица

Статья предлагает 7 упражнений, которые помогут подтянуть кожу лица, уменьшить морщины и придать коже более свежий и молодой вид.

Как сделать красивое подтянутое лицо

Каждая женщина мечтает о красивом и ухоженном лице, однако со временем кожа теряет свою упругость, появляются морщины, щеки опускаются. Спа-процедуры и ботокс могут помочь, но не каждая готова к таким радикальным методам. Хорошей альтернативой будут упражнения для лица, которые помогут подтянуть кожу, уменьшить морщины и придать коже более свежий и молодой вид.

1. Улыбайся

Улыбка — это лучшее упражнение для лица. Она активирует множество мышц, помогает улучшить кровообращение и приводит к увеличению выработки коллагена. Чем чаще улыбаться, тем красивее будет ваше лицо.

2. Подтягивай щеки

Это упражнение помогает подтянуть мышцы щек и шеи. Для его выполнения нужно зажать зубы и надуть щеки, затем поднять щеки вверх, как будто вы хотите коснуться носа. Сделайте 3-4 подхода по 10 повторений.

3. Массаж лица

Массаж лица не только помогает расслабиться и снять напряжение, но и укрепляет лицевые мышцы, улучшает кровообращение и делает кожу более упругой. Нанесите на лицо масло для массажа и массируйте кожу 5-7 минут.

4. «Утренняя зарядка»

Как и для тела, для лица полезно делать «утреннюю зарядку». Легко потирание ладонями по лицу, плавное раскачивание головы вправо-влево и вверх-вниз — и ваше лицо будет выглядеть свежее.

5. Открывай и закрывай рот

Это упражнение помогает укрепить мышцы губ, щек и шеи. Откройте рот как можно шире и потом быстро закройте его на все зубы. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 повторений.

6. «Удерживай кулак»

Поднимите кулак к уровню лица и начните сжимать его и разжимать, создавая сопротивление мышцам лица. Сделайте 3-4 подхода по 10 повторений.

7. Повторяй «I» и «O»

Откройте рот и произнесите звук «I», затем закройте рот и произнесите звук «O». Повторяйте упражнение 3-4 раза по 10 повторений.

Помните, чтобы поддерживать красивое и подтянутое лицо, необходимо делать упражнения регулярно. Они не займут много времени, но помогут сохранить красоту и молодость кожи.